皆さんこんばんは。
いかがお過ごしですか？
今夜のディナーはいかがでしたか？
通常夜は書かないのですが、しばらくブログをサボッてしまったので書いています。
１０月は出張続きで、平日ほとんどオフィスにいることなく、従って土曜日出勤で事務処理などをやっていました。
土曜日出勤の場合ももちろんAir Lunch（エアランチ）ですけど、だいたいはそのまま仕事を続けます。というのは１１時頃オフィスに行くことが多く、夕方もなるべく早目に帰りたいので。
出張中は、ホテルで朝食食べたり食べなかったり、昼も同僚に付き合って食べたり、夜はたいていビール飲んでました。食生活も不規則（といってもAir Lunchをベースに考えています）になりがちでしたが、来月からは徐々にいつものペースに戻りそうです。
先日、前からタイトルは知ってましたが、「できる男は超少食」という本を買って読んでみました。だいたいこんなこと書いているだろうなと想像していましたが、目を引いた事項がいくつかありました。
ひとつは、帯封に１０万部突破！ってありましたけど、事実なら、最近やはりこんなのブームなのですね。
もうひとつは、少食（ファスティング）によるデトックス効果のことがしきりに書かれていましたが、そういう視点は自分にとっては目新しいものでした。
この本によると、脂肪細胞には毒を蓄える機能があるので、ファスティングによって体毒が排出されるそうです。
この説明の真偽は、機会があったら実験などで確認するとして、前から感じていた「身体が軽い！」という感覚って、単に体重が軽いからだけじゃなくて、解毒作用による体調の良さ（エネルギーアップ！）？と感じました。
いつも地下街などを歩いているときも、何で皆さんこんなチンタラ歩いているんだろう？と疑問に思いつつ、ドケドケドケッ！て感じで、ゴボウ抜きしています。
しかしながら、二日酔いのときなど、非常に歩くのが遅い時があって、どうしたんだろう？今日は非常に遅い、アッOLに抜かれた、などというときがあります。
これって、toxin（トキシン：毒）の影響！？と考えると納得がいくように感じました。
夜も遅いので、それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。
「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。
「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。
さらに詳しくは下記Webをご覧ください。
→ http://www.airlunch.jp
今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey
皆さんこんにちは。
日曜日の午後、いかがお過ごしですか？
今日のランチはいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch（エアランチ）なのですが、今日はなんか変な感じというのか、お腹減ったというのか、なんとなく何か食べたいような、といった宙ぶらりんな感じです。
頭もボワーッとして、なんかシャキッとしないというのか（日曜日だから世間的には別にいいんですけど）。
この現象の影響は、昨日までのほぼ１週間の出張による生活習慣（食習慣）の変化による変調と分析しています。
そりゃそうでしょう。毎日３食（お昼食べなかった日が１日ぐらいあったかな）食べて、毎日なんだかんだでビール飲んでましたから。
普段のストイックな日常がそうなれば、習慣でそんなにお腹へってなくてもお昼になれば何かを食べたくなる気持ちが理解できます。
むしろ、そういう人が大多数の普通のことであり、Air Lunch（エアランチ）を推奨したり、朝飯も辞めちゃおうなんて試みる人は、ごく少数派なのだと思います。
集団行動の和を乱さないためにランチは皆さんに付き合って食べてました。なかなか美味しいもの食べました。
朝飯は、別に食べなくても良いのですが、朝食付きのビジネスホテルなので（最近、「朝食無料」なんて、敢えて頼まなくても、朝食が宿泊費に含まれているホテルが多くなってきました）ついつい、まあじゃ食うかなどと6時半にレストランに行って、ついつい並んでいるもの一通り皿に盛ると、結構ゴージャスな朝食になります。
夜もまた、集団生活の和を乱さないことを理由に、皆さんと一緒に居酒屋へ行けば、ついついビールなどをパカパカ飲んじゃいます。
たまにはいいか、というヤツですが、明日からまた出張なので、がんばって出張中もストイックなことやることはできますけど、やはりタマにはいいか、ということで、そこそこに飲んで食っての日々になると思います。
そんな日々にも、いつか終わり（区切り）が来るもので、そのときにまたAir Lunch（エアランチ）＋ 朝もチョッピリ＋Non-Alcohol みたいな日々に戻して行こうと思ってます。
気楽でしょ。これが長続きの秘訣です。
それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。
「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。
「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。さらに詳しくは下記Webをご覧ください。
→ http://www.airlunch.jp
今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey
皆さんこんにちは。
土曜日の午後いかがお過ごしですか？
今日のランチはいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。車で走り回っている間にランチタイムは終了してしまいましたが。
でもお昼を気にせず、やっていることを継続できるところはAir Lunch（エアランチ）のメリットかもしれません。
車で走っていたひとつの理由に、家族を迎えに行っていたのがあるのですが、そういえば、あの人もゴハンの事言ってなかったし、ゴハン食べた形跡はありませんでした。
別に家族に推奨している訳でもないのですが、家族も自然とAir Lunch（エアランチ）になってしまうのかもしれません。
かくいう私は、昨日まで２泊３日で出張の旅に出ていまして、今回も仲間に付き合って、朝食も食べ、昼食も食べ、夜は出張先の居酒屋でビール飲んだりしていました。それがひとつの出張の醍醐味なのかもしれません。
流石に３日目の昨日は、あんまり食欲もなく、これを１週間も続けたら、絶対ヤバいな！と感じました。
Air Lunch（エアランチ）＋朝も少ししか食べない生活で、確実に省エネ体質になっていることを感じました。
また、もうひとつ感じたことは、満腹しているときは、なんとなくHappy というのか、正確には分かりませんが、脳内でドーパミンが分泌されているというのか、精神的にいつもと違う感覚に気づきました。
これは、しっかり食べる、３食食べる（飢餓状態にならない）ひつとのメリットかもしれませんし、皆さんの好むところなのかもしれないな、などとも思いました。
メリット・デメリットについて書くとまた長くなってしまいそうなのですが、それでも私はAir Lunch（エアランチ）が好き！（Air Lunch の方がメリットが大きい）、ということで、このシルバーweek は食生活を戻して行くのに加えて、Non-Alcohol 生活に戻して行こうと思っています。休日って、ひとつには、そういうためにあるのかもしれません。
Non-Alcohol については、いずれ別書にまとめることを宣言しつつ、それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。
「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。
「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。さらに詳しくは下記Webをご覧ください。
→ http://www.airlunch.jp
今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey
皆さんこんにちは。
土曜日の午後いかがお過ごしでしょうか？
今日のランチはいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。Air Lunch も長くやっているとそれが当たり前になっていますので、アッ12:00だから○○しよう！という感じにはなりません。
会社にいる時は、チャイムみたいの鳴って、皆さん一斉に食事に行ったり、弁当箱を開けたりし始めるので、私はおもむろにイヤフォンを取り出してBBC を聴く、という体制に入れるのですが、休日家にいる時は、何かやっているのがそのままダダダーと午後に突入していくといった感じです。
今日は、少しパソコンで事務作業のようなことをやってました。
昼休みを情報のInput, Output に当て、有効活用する、そのまま仕事をやり続けても構わない、というAir Lunch のポリシーには、少しは沿った時間だったのかもしれません。
普段は、家で事務作業などあんまりやらないのですが、今日は、昨日の夕方、風邪引いてムチャクチャ具合悪かったので、サッと帰ってきてしまい、できなかった分をやっていたという訳です。今日の夕方使うので。
私、普段具合なんか悪くならないのですが、そういえばこの時期（秋口）は毎年、鼻がグチュグチュいったり、多少調子を崩す時期です。会社の周りでも、ゴホゴホ咳している人が多い気がします。
私が具合悪くなると、ほれ見ろ、昼飯食わないからだ、とか、ちゃんと食わないからだなどと、Air Lunch の沽券に係るので、断じてシンドイなどとは言いたくない意地があります。
実際、昨夜、ビール飲んで、梅酒飲んで（酒飲みか？）、薬飲んですぐ寝たら、ホレこのとおり、一日で回復しているので、風邪は季節の変わり目の影響ということで、Air Lunch の普及活動に、ゆっくりではありますが励みたいと思っています。
今日は少し長文になってしまいましたが、それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。
「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。
「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。さらに詳しくは下記Webをご覧ください。
→ http://www.airlunch.jp
今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey
皆さんこんにちは。
土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
今日のランチはいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch 。といいつつ、Air Lunch はAir Lunch でしたが、二日酔い気味のため、少し昼寝してしまいました。またもや睡眠学習（？）というやつになってしましました。
この週末は飲み会が続いて、（木）（金）とアルコールを摂取する機会がありました。
両日とも、飲んだ後のラーメン屋に仲間に付き合って行くことになり、夜中にしっかり食べてしまいました。
従って昨日（金）などは、朝から夕方までコーヒー２杯飲んだぐらいでしたが、大して空腹感を覚えることはなく過ごしましたが、そりゃ普段のカロリー摂取量から考えると、十分な訳で、空腹にならないのも当然です。
でも一般の人（あるいは昔の自分）は、夜中にラーメン食っても、翌日の朝も昼もなんとなく（あるいは何の疑問もなく）普通に食べているので、そりゃちょっとカロリー過多でしょう、ということになってしまいます。
Air Lunch（エアランチ）の利点は、そのあたりのバッファー（緩衝材）あるいは調整要因になりうるので、食べ過ぎてもAir Lunch（エアランチ）で調子を戻していけることです。
まあ、それは昼食でなくても、朝でも夜でもいいジャンと言われれば、そのとおりなのですが、それはそれぞれのライフスタイルと習慣に依ると思います。
Air Lunch（エアランチ）には、その他の利点もあると思って、それを「Air Lunch で生きる」にまとめました。
それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。
「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。
「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。さらに詳しくは下記Webをご覧ください。
→ http://www.airlunch.jp
今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey
皆さんこんにちは。
土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
今日のランチはいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。BBCも聴かずに、寝転んでPaperbacks などを読もうとしていたところ、思わず寝てしまいました。
これ、睡眠学習というやつですかね？
けっこう土曜日の午後をのんびり謳歌しているカンジです。
そういえば、睡眠には、頭の中を整理する作用（効果）があるって、知ってました。
例えば、情報が沢山あって、考えがまとまらない時。
寝て、朝起きると、これで行こう！ と考えがスッキリまとまることがあります。
それって、単に、疲れが取れて、頭が爽やかになっただけなのじゃないの？という説もあり、そうかもしれませんが、私は、そんな経験が何度もあります。
これを積極的に活用するために、私はこんなことやってます。
時と場所は、日曜日の夜、自宅にて。
明日会議だ、あるいは何かをプレゼンしなければならない。
でも考えがまとまっていない。どうしよう。眠たくなってきた。
そんなときは、とりあえず、がんばって手元にある資料に全部ザーッとで良いので、目を通します。
そして、スグ寝ます。
そうすると、アラ不思議。翌朝目が覚めるとプレゼンの内容が決まっていたりします。
ホンマかいな？と思われる方は、超重要じゃないプレゼン、まあまあ気楽にやれる機会で、まず実験してみてください。
あら？Air Lunch（エアランチ）と全く関係ない話になってしまいましたが、それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。
「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。
「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。さらに詳しくは下記Webをご覧ください。
→ http://www.airlunch.jp
今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey
皆さんこんにちは。
土曜日の午後、いかがお過ごしですか？
今日のランチはいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。BBCは聴いていませんが、いつも読んでるPaperbacksの単語調べをしていました。
なかなか、お昼を食べないで、情報のInput Outputをするという、今日は正しいAir Lunch（エアランチ）に満足しています。
それと、ちょうど良いタイミングで、うちの受験生の家族が部屋にノソッと入って来たので、ほうれ俺も勉強してるだろ！だからお前もガンバレ！と良い教訓を垂れることに成功しました。
Air Lunch（エアランチ）に付随して、最近良かったと思うことは、以前に少し書きましたが、食べないことはヒマなことである、という発見です。
お昼の時間も、ある意味ヒマだからBBC聴いたりしているのかもしれませんし、最近はあまり朝も食べないので、出張行った時も、朝飯なしプランにしています。
そうすると気がついたことは、何と出張の朝の時間に余裕のあることか！
多分、朝飯付きプランだと、どうせ食べるならゆっくり食べたいし、食べた後は、歯磨きしたりトイレに行かなければなりません（食べなくても歯磨きしてトイレにも行ってます。念のため）。そうするとだいたい1時間ぐらいは必要です。その時間、その日の打ち合わせの資料を読んだりできるので、何と有意義な！と喜んでいます
別の表現をすると、（食べないと）人生って結構ヒマなものだな、ということに気がつきました（忙しい人、怒らないでね）。
そうすると、今まで、できるだけパパパッとやろうとしていた事（例えば仕事）を、別にヒマなんだからジックリやろう、という心境の変化がありました。
上記のこと、読んでる人は、当たり前だろ、今更、バカじゃないの？と思われるかもしれませんが、私にとっては、大きな驚きの発見でした。
たった数行で書いてますけど、本当は関連事項についてもっと沢山書くこともあるし、書きたい気もしますが、また少しずつ報告するということで、それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。
「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。
「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。さらに詳しくは下記Webをご覧ください。
→ http://www.airlunch.jp
今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey
