今日のAir Lunch（エアランチ）4月16日

皆さんこんにちは。
土曜日の午後、いかがお過ごしですか？

今日のお昼はいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。

買い物などで車で走り回っているうちに、ランチタイム終了です。
一緒に行ってた家族も、慣れっこなのかランチのこと言わないので、普通に買い物を継続して、何もなかったように午後の時間を過ごしています。

Air Lunch（エアランチ）って善し悪しですけど家族も巻き込んじゃう習慣なのですね。

そういえば、先日、仕事の関係で同僚と車で走っているときに、たまたま私がドライバーだったので、私が昼食の店を決めることになってしまいました。
まさか、じゃ今日はみんなAir Lunch（エアランチ）！というのも可哀想ですからね。

パッと浮かんだのが、走っている場所近くのラーメン店で、うちの若い方の家族から聞いたことのある店でした。

しばらく並んで待ってて、注文して出て来たラーメンは、モヤシ山盛り、ニンニク、ラードたっぷりで、私には食べきるのかなりハードでした（その日は夜までムネヤケしてました）。

一緒に行った、同僚は、２０代と３０代の人でしたので、後で感想を聞いてみたら、割と良い評価で、とくに２０代の方は「僕好みの店です」と言ってたので、まあ良かったのですが、年齢によって嗜好って変わるものだもんな、なんて当たり前のことを再認識しました。

家に帰って、うちの若い方の家族（１０代）に聞いてみたら、やはり、周辺のラーメン店では、今日行った店が一番美味いとのことでした。

そこで、改めて考えたのは、Air Lunch（エアランチ）も基本的は推奨できるものであっても、年齢によって難易度違うんだろうな〜、ということです。

ザックリですけど、４０代以上には非常にプラスでそんなに苦にはならないと思いますけど、それより若い人達は、若ければ若い程キツイものになってしまうかもしれません。

１０代は、栄養を摂るべき年代でもありますから、あまり勧められないものなのでしょうね（いずれも、科学的根拠無しの発言ですけど）。

ということで、とくにマチュア(mature)なアナタにはお勧めの健康法ということで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何？という方に解説です。

Air Lunch（エアランチ）は、いわゆる”物”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事やその他好きな活動に使う新しい昼食のスタイルです。
もちろんこれはダイエット法でもあり、引き締まった肉体になりますし、健康になります。

夕食や朝食が美味しくなるというグルメ効果もありますし、さらには経済的なメリットもあります。

「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これはAir Lunch（エアランチ）という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。

さらに詳しくは、下記Webをご覧ください。

　→　　http://www.airlunch.jp

今すぐAir Lunch（エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお勧めします。

これからも時々、私のAir Lunch（エアランチ）について紹介しますね。

Dr. Mickey

今日のAir Lunch（エアランチ）4月3日

皆さんこんにちは。

日曜日の午後、いかがお過ごしですか。
今日のランチはいかがでしたか？

私はもちろんAir Lunch（エアランチ）で、ゴロゴロ、録画した朝のテレビを観たりしていました。あまり健康的な感じじゃないですね。

前回書いていたように、先月（3月）までが極端に仕事が詰まってくる商売なので、先週30日まではジタバタと色々やってました。

それを終えて、31日から思い切って休むことにして、4日間ほとんどボサ〜と過ごしていました。
人それぞれですけど、私にはそういう時間は貴重であり、4日間は多すぎるでしょ？という意見もあるかもしれませんけど、十分とも言えますが、物足りなくも感じるといったところです。

もちろん毎日Air Lunch（エアランチ）で、確かにボケッとしていると余計に空腹を感じる部分もありますけど、それは慣れというのか、いつものことなので平然とやり過ごすのみです。

先日も家族から、オニギリ１個ぐらい食べたらいいのに、とのアドバイスありましたけど、別に食べてもいいのですが、よく考えてみると、”食べる理由がない”というのが、その理由なのかもしれません。

それじゃ、何で晩飯とか朝飯食ってんだろ？とその理由を考えてみたところ、まず、晩飯は、食べたいから、さらに付け加えるならリラックスするためでしょうか。
リラックスしちゃうので、その後、仕事とかする気にならないので、残業で遅くなるときなども途中で食事をしたりはしません。
まあ、習慣の問題ということもあります。

朝飯はなんで食っているのかなあ、と考えると、惰性？という言葉が浮かんできました。かなり昔から朝コーヒー飲んでいるので、コーヒーのお供としてのスイーツっぽいものを適当につまんだりしています（けっこう食っちゃうときもありますけど）。

栄養のバランス滅茶苦茶じゃん！というご意見もあるかもしれませんけど、そこはあんまり考えたことないです。

あんまり食わないので、逆に食った物から必要なもの吸収しているのだろうと考えてますし、ここからは、科学的根拠を示せといわれると困っちゃうのですが、空気中から必要な栄養素を取り入れたり、体内で必要なものは生産する方針としてしています。

上記2行は、久々の（？）変な発言ですけど、何かの機会に直接お話できるときには、そんなテーマについて語り合いたい（そんな友達が欲しい）と思ってます。

それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何？という方に解説です。

Air Lunch（エアランチ）は、いわゆる”物”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事やその他好きな活動に使う新しい昼食のスタイルです。

もちろんこれはダイエット法でもあり、引き締まった肉体になりますし、健康になります。

夕食や朝食が美味しくなるというグルメ効果もありますし、さらには経済的なメリットもあります。

「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これはAir Lunch（エアランチ）という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。

さらに詳しくは、下記Webをご覧ください。

　→　　http://www.airlunch.jp

今すぐAir Lunch（エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお勧めします。

これからも時々、私のAir Lunch（エアランチ）について紹介しますね。

Dr. Mickey

今日のAir Lunch（エアランチ）3月27日

皆さんこんにちは。

日曜日の午後、いかがお過ごしですか？
今日のランチはいかがでしたか？

私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。ワンパターンですけど、いつものスパ（銭湯ではなく”スパ”ということにしました）に行って、リフレッシュして１０分程BBCを聴きました。
我ながら、ワンパターンに陥っていると思います。

私は商売柄、冬〜春が忙しく、１１月ぐらいから今月まで、割と忙しい時期が続いていました。それほど緊急でもない時でも、土曜日はほぼ出勤していたので、ブログを書くのは、ほとんど日曜日となってしまいました。

今週で３月も終わりですから、来週からはガラッと生活リズムも変わるものと予想されます。
ワンパターンから脱出するためにも、何か新しいこと始めたいとは思うのですが、今のところ具体的なアイディアはありません。

やっと暖かくなっってきたところですし、Air Lunch（エアランチ）に関連する、新しい頼りが書けるようにしたいと思います。

それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何？という方に解説です。

Air Lunch（エアランチ）は、いわゆる”物”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事やその他好きな活動に使う新しい昼食のスタイルです。

もちろんこれはダイエット法でもあり、引き締まった肉体になりますし、健康になります。

夕食や朝食が美味しくなるというグルメ効果もありますし、さらには経済的なメリットもあります。

「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これはAir Lunch（エアランチ）という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。

さらに詳しくは、下記Webをご覧ください。

　→　　http://www.airlunch.jp

今すぐAir Lunch（エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお勧めします。

これからも時々、私のAir Lunch（エアランチ）について紹介しますね。

Dr. Mickey

今日のAir Lunch（エアランチ）3月13日

皆さんこんにちは。
日曜日の午後、いかがお過ごしですか。

今日のランチはいかがでしたか？
私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。ワンパターンですけど、お風呂に行って、休憩室で15分ぐらいBBCのPod cast 聴いてました。

水泳は良い！などと言いつつ、その後サッパリ肩も凝らないので（それなりに忙しく仕事はしてるんですけど）、プールに行ってリフレッシュ、という気にならずに、いつも通りノンビリと休日を過ごしています。
やっと暖かくなってきて、雪も融けてきました。春の訪れの喜びはひとしおです。

肩が凝らないのって、もしかしたらAir Lunch（エアランチ）の効能（メリット）のひとつ？とも思います。

どこかのWebページに、”ローフード”の効果を書いているものがあって、その中に、一杯メリットが羅列されているのですが、その中のひとつに、「肩凝りをほとんど感じなくなる」というのがありましたが、こっちはローフードじゃなくてAir Lunch（エアランチ）ですけど、もしかしたら共通点があるのかもしれません。

そういえば、私の場合、朝8:00ぐらいまでに朝食を食べて（といっても最近は大したもの食ってませんが）、夜は帰宅後なので少なくとも20:00以降で、ほとんど日中12時間何も食べません。

そりゃまあ身体も軽いし、眠たくもなりません。ときどきお腹がグーッと鳴りますが。

芸能人の誰かさんも、舞台前の稽古の日は、稽古中朝から晩まで何も食わない、何故なら、集中力が途切れるから、なんて言ってました。

そこまで毎日シビアにやらなくても、まあ楽しくやろうぜ、という人生観もあると思いますので、それは人それぞれですよね。

今日は久々にAir Lunch（エアランチ）にちなんだことを書けたような気がします（そうするといつも何なの？という意見もあるかもしれませんが）。それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何？という方に解説です。

Air Lunch（エアランチ）は、いわゆる”物”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事やその他好きな活動に使う新しい昼食のスタイルです。

もちろんこれはダイエット法でもあり、引き締まった肉体になりますし、健康になります。
夕食や朝食が美味しくなるというグルメ効果もありますし、さらには経済的なメリットもあります。

「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これはAir Lunch（エアランチ）という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。

さらに詳しくは、下記Webをご覧ください。

　→　　http://www.airlunch.jp

今すぐAir Lunch（エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお勧めします。

これからも時々、私のAir Lunch（エアランチ）について紹介しますね。

Dr. Mickey

今日のAir Lunch（エアランチ）3月6日

皆さんこんにちは。

日曜日の午後いかがお過ごしですか。
今日のランチはいかがでしたか？

私はもちろんAir Lunch（エアランチ） で、前回は久々に”水泳”で積極的にリフレッシュ！なんてこと書いてまして、今週も水泳に行こうと思っていたのですが、メンドクサクなって、いつもの銭湯でジーッと「消極的にリフレッシュ」というやつでした。

一応、形ばかり、風呂上がりのBBC 聴きましたけどね（風呂とBBCと何の関係があるのか良くわかりませんが）。

とくに積極的リフレッシュ必要ないほど、肩が凝っていないというか、体調が良いというのか。
前回、水泳に行った時は、かなり効果ありましたので、大分肩が凝っていたというのか、疲れていたことをリフレッシュして初めて自覚しました（そういうものですよね）。

流石ナマケモノのダイエット法を提唱している私らしく、メンドクササを理由にしていますが、言葉を変えると、「身体の欲するがままに、感じるがままに」というやつです。

Air Lunch（エアランチ）も確かに昼間のある時間帯、私の場合は14時とか15時かな？お腹減りますけど、トータル的には、それが気持ちいい、身体に合っているからやっているのであって、あんまり必死でやっている感じはありません（もう１０年選手ですから、当たり前か）。

皆さんにも、惰性とか習慣で何かをする（ランチする等々）ではなく、身体の声に耳を傾けてみることをお勧めします。

それではこの辺りで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。

「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。

もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。

 「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。

さらに詳しくは下記Webをご覧ください。

　　　→　http://www.airlunch.jp

今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。

これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。

Dr. Mickey

今日のAir Lunch（エアランチ）2月28日

皆さんこんにちは。

日曜日の午後いかがお過ごしですか。
今日のランチはいかがでしたか？

私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。
今日は、お昼前から近所のスイミングプールに行ってました。

先日のブログでは、かつてのスポーツDr. Mickeyだった私が、最近は必要なくなった的なことを書いていましたが、今週、急に肩こりと頭痛がするようになって、ヤバいこれってストレス？ということで、積極的解消法を実行すべく、超久々に（何年かぶり）泳いできました。

もっとも、途中で腕が上がらなくなってきて、けっこう短時間で切り上げちゃいましたけど。

効果があったのかどうなのか、あんまり今のところ実感はないのですが、割と近所にプールがあることも分かったので、これから時々行こうと思ってます。

もちろん、ランチのことなど考えず、アッ昼だ、ということで切り上げる必要もなく、お昼の時間を連続的に使えることがAir Lunch（エアランチ）の強みです。

ナマケモノのダイエット法だ、なんて割と何もしないで過ごす時間を重視していたのですが、たまには積極的方法をとってみて、その効果を試してみるのも悪くないと思ってます。

それじゃ、このあたりで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。

「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。


もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。


「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。


さらに詳しくは下記Webをご覧ください。


　　　→　http://www.airlunch.jp

今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。
これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。
Dr. Mickey

今日のAir Lunch（エアランチ）2月21日

皆さんこんにちは。

日曜の午後、いかがお過ごしですか。
今日のランチはいかがでしたか？

私はもちろんAir Lunch（エアランチ）。例のマイブームの近所の銭湯に行って、休憩室で10分だけBBCのPodcast聴きました。たった10分だけど、できるだけ毎日継続する、触れることが大事と思っています。

ちょうど昼の12時頃は、風呂場にいたのですが、不思議と12時になると、露天風呂とか洗い場が、さっきまであんなに混んでいたのに空いてきます。

多分ですけど、一般的に「アッ昼だ！」っカンジで食堂に行ったり、家に戻ったりするのではないでしょうか。それと、お昼を目がけて、新規で入ってくる人も少ないのだと思います。まずはお昼を食べてから、なんて言ってて13:00過ぎから行動を起こすことになるのではないでしょうか。

従って、12:00〜13:00は、レストラン以外のところは空白の時間帯になり易いのではないか、と推察しています。

ここが、改めてなんですけどAir Lunch（エアランチ）の強みで、ランチタイムに縛られない、その１時間を好きに使えます（食べたければ、誰かと一緒にランチするのも自由です）。

先日、”山”の現場のこと書いてましたけど、後半戦は、独りでAir Lunch（エアランチ）していました。皆さんは、休憩室みたいなところで弁当食って雑談していたようですけど、私は何となく、車でどこかに食べに行くような雰囲気でその場を離れ、車の中でくつろいでいました。

それって、孤独で自閉的？なんて見方もあるかもしれませんけど、正直、一瞬だったら良いですけど、長時間の雑談は嫌いなので、独りでいる方がよっぽどかリフレッシュします。

まあまあ、人それぞれの価値観と人生観あるので、強制はできませんが、いつも書いているように、ランチタイムの1時間を、ランチしないで過ごしてみると、新たな面白い発見ありますよ。

それじゃ、このあたりで、ところでAir Lunch（エアランチ）って何だ？という方に対してちょっと解説です。

「Air Lunch（エアランチ）」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わりになります。

もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康になります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットもあります。

 「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ！これは「Air Lunch（エアランチ）」という新しいスタイルのランチなのだ！というのが著者の主張です。

さらに詳しくは下記Webをご覧ください。

　　　→　http://www.airlunch.jp

今すぐAir Lunch （エアランチ）を実践したいという方は、上記Webから「Air Lunch で生きる」のダウンロードをお願いします。

これからも、時々、私のAir Lunch （エアランチ）について紹介しますね。

Dr. Mickey